如何保护心脏？

防治心脏病以什么方法最好？医学专家提出了以下新见解：

（l）心脏病的防治应包括运动、饮食和减少不良因素，如吸烟、高血压、高胆固醇等的影响，合理用药仍是重要的。

（2）运动可以预防心脏病，但必须持之以恒且量力而行，步行锻炼对保护心脏十分有益，每次需行走20—30分钟。

（3）阿司匹林，虽被认为是阻碍血小板凝聚，预防血管栓塞的有效药物，但为减少对胃的刺激，最好服用肠溶性阿司匹林，且晚上顿服即可。

（4）过去认为咖啡与心脏病有关，是因为吸烟者大多数饮用咖啡。如果排除吸烟的影响，咖啡就无此作用。

（5）过去研究表明，鱼油可减少血小板的粘稠度，故多吃鱼可预防血管栓塞。现在有的专家认为这一结论需做进一步研究。

（6）降低胆固醇是保护心脏行之有效的方法。在未来几年内，将有更安全方便的方法及药物问世。

（7）低脂肪低胆固醇饮食是保护心脏的首要条件。

（8）吸烟对心脏产生有害影响，吸烟者应及早戒烟。

（9）心血管病与维生素B6缺乏有关。

    美国哈佛大学医学院基尔默·麦卡莱博士提出：膳食中缺乏维生素B6才是心血管疾病的基本原因，维生素B6的是人体主要营养成分之一，可起一种辅酶的作用。当食物中甲硫氨基酸含量很高，而维生素B6不足时，种种动脉壁损害现象便可发生。此外，维生素B6还能控制动脉硬化症的继续发展。