中年人保健九原则

1、调整心理状态，防止未老心先衰。

2、调整生活节奏，急躁易让人早老。

3、保持精神与身体舒适，适当放松自己。

4、避免过于疲劳，劳累后及时休息。

5、保持轻松的情绪。一天中始终充满仁、爱、善的感觉。

6、要有相对广泛的业务爱好。爱好广泛，朋友多，心情自然好。

7、忌执著，避无为，量力而行，适度而为。

8、尽早发现身体不适的预警信号，如头晕、失眠、血压升高、血稠等。

9、注意自己的体重。正常或稍胖的体重有益健康，减肥要适度，不能靠药物减肥。